|
Als je last heb van hsp moet je je even afvragen: Ben ik hooggevoelig? Zo ja, dan leer je Hierbij hoe je moet omgaan met hsp. Hier zijn namelijk wat tips om wat meer balans in je leven te krijgen en weet terug op de rit te komen. Als je hsp hebt dan voelt het alsof je niet meer je eigen grenzen kan stellen. Hierdoor weet je uiteindelijk niet meer of je nou zelf iets wilt doen of omdat een ander wilt dat je dat gaat doen. Hierdoor heb je niet echt grenzen, wat niet echt goed is. Zorg er daarom voor dat je bij elke beslissing even nadenkt van, wil ik dit zelf of wil ik dit omdat iemand anders wilt dat ik dit ga doen. Zorg er dus voor dat je je basisbehoeftes voorop stelt. Probeer er eerst achter te komen waarom je wat wilt doen. Wil je echt zelf een bepaalde opdracht doen of juist omdat iemand tegen je zei dat dat misschien leuk voor je is, terwijl je het zelf eigenlijk niet leuk vindt. Zorg dan ook goed voor jezelf. Ga nou niet jezelf extra moe maken en boos worden van bepaalde beslissingen. Dit krop je alleen maar op en hierdoor ga je steeds meer stressen en zorgen maken om je beslissingen. Verder zorg er voor dat je een goede nachtrust hebt gehad. Hierdoor zul je ook meer uitgerust zijn en zal je minder snel boos worden omdat je minder vermoeid bent. Probeer daarom ook vooruit te plannen zodat je een beetje weet wat die dag je te wachten staat. Hierdoor kan je minder snel voor beslissingen komen te staan die je niet zeker weet. Voorderest is het goed om leren om te gaan met je triggers zodat je zelf weet dat deze triggers niet nodig zijn en je dit anders kan oplossen. |
| https://onesessioncoaching.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen hooggevoeligheid en hsp?▼
Hooggevoeligheid en HSP (Highly Sensitive Person) zijn hetzelfde. HSP betekent dat je intensiever stimuli waarneemt en sneller overweldigd raakt door externe prikkels zoals geluid, licht en emoties.
Hoe stel ik grenzen bij hooggevoeligheid?▼
Bij elke beslissing vraag je jezelf af: wil ik dit echt zelf doen of omdat iemand anders dat wil? Zet je basisbehoeften voorop en leer je echte motivatie onderscheiden van externe druk.
Waarom is slaap belangrijk bij het omgaan met hsp?▼
Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je meer uitgerust bent en minder snel boos of gestrest wordt. Vermoeidheid maakt je gevoeliger voor prikkels en vermindert je weerbaarheid.
Hoe kan planning mij helpen met hsp?▼
Vooruit plannen geeft je inzicht in wat je dag brengt. Hierdoor kom je minder snel voor onverwachte beslissingen te staan waar je onzeker over bent, wat stress vermindert.
Wat zijn triggers en hoe leer ik ermee omgaan?▼
Triggers zijn situaties die sterke reacties uitlokken. Door je triggers beter te begrijpen, leer je dat deze niet noodzakelijk zijn en kun je ze anders aanpakken met meer controle.
